¿Y si estamos buscando el bienestar en el lugar equivocado?

Me llamó la atención que una de las universidades más reconocidas del mundo tuviera que abrir un curso para abordar una pregunta tan cotidiana: ¿qué nos hace sentir bien con nuestra vida? En 2018, Laurie Santos, profesora de psicología de Yale, lanzó Psychology and the Good Life. Más de 1.200 estudiantes se inscribieron y se convirtió en el curso con mayor matrícula en la historia de la universidad. Yale News

La próxima meta

Un ascenso, un cliente nuevo, mejores ingresos. Es fácil imaginar que, al conseguirlos, finalmente estaremos satisfechos. Lo que plantea Santos invita a revisar esa expectativa: algunas cosas que deseamos no nos hacen tan felices como anticipamos. Por eso, su curso combina el estudio del bienestar con ejercicios para cambiar hábitos. Yale News

A mí me deja una pregunta: ¿cuántas decisiones tomamos dando por hecho que nos harán bien, sin detenernos después a comprobarlo? Podemos tener muy claro cuánto creció el negocio y bastante menos claro cómo estamos viviendo ese crecimiento.

¿cuántas decisiones tomamos dando por hecho que nos harán bien, sin detenernos después a comprobarlo?

Saberlo no cambia la agenda

Entre las prácticas que aborda el curso están cultivar las relaciones, registrar aquello que agradecemos, realizar actos de amabilidad y dedicar tiempo al descanso y al movimiento. Son cosas conocidas, pero conocerlas y hacerles espacio son asuntos distintos. Yale News

Pienso en lo fácil que resulta aplazar una conversación, cancelar una caminata o extender la jornada porque siempre queda algo pendiente. Si el bienestar solo recibe el tiempo que sobra, conviene revisar nuestra agenda. Allí se ve qué estamos priorizando de verdad.

Una pregunta para esta semana

Mi lectura de esta propuesta es sencilla: vale la pena observar qué efecto tienen nuestras decisiones en la vida diaria. Cumplir objetivos importa, y también importa cómo nos sentimos mientras los perseguimos.

Esta semana podríamos recuperar una actividad que disfrutamos o dedicarle tiempo, sin distracciones, a alguien cercano. Después, detenernos a reconocer cómo nos hizo sentir. Ese pequeño registro puede ayudarnos a decidir qué queremos repetir.

¿Qué estás dejando para después que hoy podría contribuir a tu bienestar?